Golf Fitness : ก่อนฝึกซ้อมไดร์ฟ ต้องเตรียมร่างกายมากน้อยแค่ไหน

สวัสดีท่านนักกอล์ฟทุกท่านครับ ในครั้งนี้ผมจะมาแนะนำบทความในเรื่องของการฝึกซ้อมไดร์ฟ ว่าที่จริงแล้ว เราควรเตรียมพร้อมร่างกายมากน้อยเพียงใด  เพราะลักษณะการเตรียมพร้อมทางร่างกายสำหรับนักกอล์ฟนั้น สำคัญอย่างมาก ซึ่งจะช่วยให้ท่านสามารถดึงศักยภาพของวงสวิงออกมาได้เต็มที่มากขึ้น ถ้าท่านนักกอล์ฟเตรียมร่างกายได้อย่างดี ดังนั้น กล้ามเนื้อหลักๆ ที่จะต้องเตรียมความพร้อม อาจจะแบ่งได้ดังนี้ครับ

1. Upper body
2. Lower body

ในส่วนของ Upper body คือส่วนของการเตรียมความพร้อมของส่วนบนร่างกาย ประกอบด้วย ส่วนบนของสะดือขึ้นไป จะช่วยให้ท่านสามารถขึ้นไม้กอล์ฟได้ดีขึ้น และป้องกันอาการบาดเจ็บอีกด้วย

ในส่วนของ Lower body คื่อการเตรียมความพร้อมของส่วนล่างของร่างกาย ประกอบด้วยส่วนล่างของสะดือลงมา จะช่วยให้ท่านสามารถลงไม้กอล์ฟได้อย่างถูกสัดส่วน ถูกต้องตามหลักการเคลื่อนไหว

ดังนั้นการเตรียมความพร้อมของร่างกายสำหรับนักกอล์ฟนั้น ต้องเป็นไปตามหลักการเคลื่อนไหวของวงสวิงด้วย เน้นการหมุน (Rotation) ไม่ว่าจะเป็นส่วนบน หรือส่วนล่าง ก็ต้องอาศัยการหมุนเช่นกัน

สุดท้ายนี้ หากท่านมีแบบฝึกสวิงแบบใด ควรที่จะเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อส่วนที่ฝึกให้มากขึ้น ก็จะช่วยทำให้ท่านนักกอล์ฟสามารถที่จะฝึกสวิงได้อย่างดียิ่งอีกด้วยครับ

เรื่องโดย: โปรแจ็ค นพไพสิษฐ์ กัณหาเจริญ / ณัฐ ณ สงขลา #318