ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไร ให้ไม่ส่งผลต่อเกมกอล์ฟ

กอล์ฟเรียกได้ว่าเป็นกีฬาเข้าสังคมที่สนุกสุดๆ เมื่ออยู่พร้อมกับก๊วน พร้อมกับเครื่องดื่มเย็นๆ สักกระป๋องหนึ่ง อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์ในคืนก่อนเริ่มออกรอบไม่เป็นผลดีแน่ๆ อย่างน้อยก็นักกอล์ฟก็จะมีอาการปวดหัวจุกจิกที่ทำให้มีสมาธิกับการสวิงได้ยากขึ้น หรือในกรณีที่เลวร้ายสุด นักกอล์ฟอาจจะรู้สึกแย่มากจนไม่อยากดื่มแอลกอฮอล์ก่อนออกรอบอีกเลย ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่คุ้นเคยสำหรับพวกเราหลายคน

แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าริมฝีปากของนักกอล์ฟไม่ควรมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไหลผ่านเลย มันแค่หมายความว่านักกอล์ฟต้องฉลาดเลือกและวิธีการดื่มสักหน่อย

WHOOP สถาบันฟิตเนตและสุขภาพที่ร่วมมือกับ PGA อยู่นั้นได้ทำชาเลนจ์ Sober October (ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลยในเดือนตุลาคม) เพื่อดูว่าประสิทธิภาพของพวกเขาดีขึ้นอย่างไรเมื่อหยุดดื่มหลังจากการทดสอบและได้เก็บรวบรวมข้อมูลมาวิเคราะห์แล้ว จึงได้มีวิธีการเลือกดื่มแอลกอฮอล์ที่ดีกว่าเดิมมาฝากกัน

1. เลือกดื่มแอลกอฮอล์แบบใส
ดังที่ Scott Stallings (แชมป์ 3 สมัย PGA Tour) กล่าวไว้ว่า “ยิ่งเตกีลาบริสุทธิ์มากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะยิ่งเผาผลาญได้ดีขึ้นเท่านั้น เนื่องจากแอลกอฮอล์แรงๆ เช่นเตกีลาถูกกลั่นหลายครั้งซึ่งช่วยขจัดน้ำตาลออกจากกระบวนการหมัก ซึ่งน้ำตาลเรียกได้ว่าเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์ที่แรง จึงไม่ใช่เรื่องง่ายหากคุณมีเวลาออกรอบเร็ว

2. ไวน์แดงนิดหน่อยก็ไปได้ไกล
ถ้านักกอล์ฟชอบไวน์แดง รองประธานฝ่ายวิจัยวิทยาศาสตร์ข้อมูลของ WHOOP Emily Capodilupo แนะนำให้ลดการดื่มลง ไวน์หนึ่งแก้วปกติคือ 3 ออนซ์ แต่ Emily แนะนำให้จิบครึ่งเพียงครึ่งแล้วและทานพร้อมอาหารเย็น “มันช่วยให้คุณผ่อนคลาย” แต่คุณต้องดื่มไวน์มากกว่าที่คุณคิดเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพจากสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านั้น แอลกอฮอล์ทั้งหมดนั้นเพิ่มขึ้นและส่งผลให้พักผ่อนและทำงานไม่ดีในภายหลัง

3. เตรียมตัวให้พร้อม
แน่นอนว่าการการดื่มเป็นส่วนหนึ่งของปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของนักกอล์ฟทั้งในและนอกสนาม ดังนั้น ถ้านักกอล์ฟรู้ว่ากำลังจะมีปาร์ตี้ค่ำคืนที่ยิ่งใหญ่ Kristen Holmes รองประธานฝ่ายการแสดงของ WHOOP แนะนำให้ “นอนเร็วขึ้น 30 นาที และตื่นช้าลง 30 นาที” แอลกอฮอล์จะทำให้การนอนของคุณรวน ดังนั้นจึงต้องแน่ใจว่าคุณพักผ่อนเพียงพอก่อนออกไปปาร์ตี้เพื่อชดเชยการนอนที่หายไป

การเตรียมพร้อมยังต้องดื่มน้ำให้เพียงพออีกด้วย ถ้าคุณรู้ว่ากำลังจะออกไปดื่มสังสรรค์ ทำให้แน่ใจว่าทานอาหารและดื่มน้ำเพียงพอก่อนออกไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณยืนที่ทีชอตในวันรุ่งขึ้น

นักกอล์ฟไม่จำเป็นต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์เพียงเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบต่อเกมกอล์ฟ เพียงแค่เปลี่ยนวิธีสักหน่อยเพียงเท่านี้นักกอล์ฟก็จะสามารถเลือกดื่มได้ดีขึ้นและออกรอบกอล์ฟได้โดยไม่ต้องกังวลแล้ว

**สั่งซื้อสินค้ากอล์ฟออนไลน์จากทุกแบรนด์ชั้นนำ ผ่าน HotGolf Shop สอบถามสินค้าได้ที่คลิก> https://line.me/R/ti/p/%40hotgolf