เล่นกอล์ฟบ่อยเกินไป ส่งผลต่อร่างกายหรือไม่
นักกอล์ฟกำลังรู้สึกว่าตัวเองกำลังเล่นกอล์ฟมากเกินไปหรือไม่ หรือรู้สึกว่าเล่นอย่างไรก็ไม่ตรงตามเป้าที่ตั้งไว้ ในครั้งนี้ HotGolf จะมาแบ่งปันข้อมูล เกี่ยวกับการเล่นกอล์ฟว่า คุณควรใช้เวลากับการเล่นกอล์ฟมากแค่ไหนและแน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับเป้าหมาย และแรงผลักดัน ซึ่งแต่ละคนก็แตกต่างกันออกไป
จริงๆ แล้วการเล่นกอล์ฟทุกวัน มันไม่ใช่เรื่องที่ผิดหรือแย่ ถ้าหากสุขภาพร่างกายของคุณไหว และถ้าหากคุณอยากจะเล่นกอล์ฟได้ดีขึ้น คุณควรจะฝึกให้มาก และสม่ำเสมอตามตารางฝึก หรือตามสภาพร่างกาย ยิ่งคุณฝึกมากเท่าไหร่ คุณก็จะเริ่มเก่ง และชำนาญขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม อย่าลืมที่จะสังเกตสุขภาพร่างกายของตัวเอง และทำให้มั่นใจว่า ไม่ได้ฝืนเล่นในขณะที่บาดเจ็บอยู่
การฝึกซ้อมกอล์ฟแบบไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป
โปรกอล์ฟหลายๆ คน หรือนักกอล์ฟในรายการแข่งขัน จะฝึกซ้อมหรือเล่นกอล์ฟประมาณ 4-6 วัน/สัปดาห์ ดังนั้น หากใครก็ตามที่อยากยกระดับฝีมือตัวเองให้ไปถึงขั้นนั้นก็ยิ่งต้องฝึกฝนมากขึ้น จำไว้เสมอว่าคุณเล่น และฝึกซ้อมมากขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถพัฒนาฝีมือให้ดีขึ้นได้ ยิ่งคุณใช้เวลาไปกับมันเท่าไหร่ มันก็จะส่งผลโดยตรง และทำให้ได้สกอร์ต่ำขึ้น จำไว้ว่าถ้าคุณรู้ว่าคุณเล่นกอล์ฟมากเกินไปก็ต่อเมื่อร่างกายไม่สามารถแบกรับความเครียดจากการใช้งานได้ ในขณะที่คุณกำลังจะใช้เวลาให้ครบที่สุดในสนามไดร์ฟ หรือสนามกอล์ฟ คุณก็ควรจะฟังเสียงจากร่างกายด้วย หากคุณรู้สึกเหนื่อยเกินไป หรือมีอาการบาดเจ็บ ขอแนะนำให้คุณไปพักรักษาตัวให้สุขภาพดีขึ้นก่อน แล้วค่อยกลับมาเล่นให้เต็มที่อีกครั้งเมื่อร่างกายพร้อม ในการที่จะจำกัดเวลาการเล่นกอล์ฟ สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ การพัฒนาเทคนิคของคุณให้ดีมากขึ้น คุณจะได้ตีได้ไกลขึ้นโดยที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
ควรจะฝึกซ้อมกอล์ฟทุกวันหรือไม่
แน่นอนว่าคุณสามารถฝึกซ้อมกอล์ฟได้ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นแบบเกมยาว เกมสั้น ฝึกพัตต์ หรือคุณเล็งไว้ว่าจะเป็นการออกรอบ 18 หลุมกับกลุ่มก๊วนของคุณก็ได้เหมือนกัน แต่อย่างที่บอก โปรกอล์ฟส่วนใหญ่นั้น จะฝึกสวิงกอล์ฟอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง และไม่ได้ไปออกรอบ 18 หลุมทุกวัน รวมถึงคุณด้วยก็ไม่ควรทำแบบนั้น แม้ว่าการออกรอบจะสนุกมากกว่าก็ตาม
นักแข่งทัวร์จะใช้เวลา 6 ชั่วโมงต่อวันในการฝึก โดยในสามชั่วโมงแรกจะซ้อมที่สนามไดร์ฟตั้งแต่ท่าทาง การสวิง ส่วนอีก 3 ชั่วโมง จะเป็นการฝึก ชิพ และพัตต์ ซึ่งหากคุณอยากที่จะเป็นโปรกอล์ฟจริงๆ นั่นก็เป็นการฝึกที่คุณต้องทำในทุกๆ วัน ซึ่งสิ่งนี้จะบอกกับคุณว่าไม่ใช่แค่การฝึกฝนทุกวัน แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นหากกอล์ฟคือ สิ่งที่คุณหลงใหล
ควรจะเล่นกอล์ฟกี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์
ถ้าคุณอยากจะฝึกให้ได้สกอร์พาร์ หรือเบอร์ดี้มากขึ้น อย่างน้อยควรฝึกสัปดาห์ละ 20 ชั่วโมง และฝึกหลายๆ ช็อตในสนามไดร์ฟ หรือถ้าหากคุณอยากที่จะเป็นโปรกอล์ฟ ควรจะฝึกอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน อีกทั้งยังต้องเน้นการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นในส่วนต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย แต่หากคุณเล่นกอล์ฟเพื่อความสนุกและผ่อนคลาย จริงๆ แล้วก็ไม่มีคำตอบที่ถูก หรือผิดในคำถามนี้ คุณควรจะใช้เวลาให้มากเท่าที่คุณต้องการ เพราะมันเป็นกีฬาที่คุณรัก ถ้าหากคุณอยากจะลดสกอร์ คุณอาจจะสละเวลาไปฝึกซ้อมที่สนามไดร์ฟ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ได้ และหากคุณเป็นนักกอล์ฟมือใหม่ที่กำลังมองหาคำแนะนำอยู่ อย่างน้อยคุณควรไปซ้อมที่สนามไดร์ฟ 2 ชั่วโมง/สัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการฝึกมากเกินไป ลองวางแผนดูคร่าวๆ ว่าคุณอยากฝึกอะไรกันแน่ และฝึกมันให้เต็มที่ในสนามไดร์ฟ
แน่นอนว่าคำตอบนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณอยากจะฝึกกอล์ฟเพื่ออะไรมากกว่า เพื่อลดสกอร์ ตีให้เก่งกว่าเพื่อในก๊วน หรืออยากจะเป็นนักกอล์ฟอาชีพ ซึ่งคำตอบแต่ละแบบนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่า คุณฝึกไปเพื่ออะไร ลองอ่าน 3 เคล็ดลับในการฝึกซ้อม สำหรับนักกอล์ฟมือใหม่ ดูเพื่อเป็นแนวทางสำหรับมือใหม่ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ สุขภาพของนักกอล์ฟ ไม่ว่านักกอล์ฟจะฝึกมากหรือน้อย ก็อย่าฝืนร่างกายตัวเองมากเกินไป หากมีอาการบาดเจ็บ แนะนำให้ไปพักรักษาตัวก่อนแล้วค่อยกลับมาเล่นกีฬาที่คุณรักอย่างเต็มที่อีกครั้ง