คิดถึงการกลับไปเล่นกอล์ฟใช่หรือเปล่า? ถึงแม้ว่าคุณพึ่งจะวางมือไปไม่นาน และกำลังมองหางานอดิเรกใหม่อยู่ หรือว่าบังเอิญเจอไม้กอล์ฟเก่าที่เคยใช้เล่นเมื่อนานมาแล้วในห้องเก็บของ พอมองแล้วก็ทำให้นึกย้อนกลับไปและอยากกลับไปออกรอบอีกครั้ง
การเล่นกอล์ฟไม่เคยเป็นช่วงเวลาที่เลวร้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกอล์ฟซีเนียร์ มีบทเรียนและเคล็ดลับการฝึกสอนมากมายที่จะช่วยให้คุณกลับมาเล่นกีฬาที่คุณเคยตกหลุมรักมันได้อีกครั้ง โดยในครั้งนี้ HotGolf ได้รวบรวม 6 วิธี ที่จะช่วยรื้อฟื้นความรู้ และเทคนิคต่าง ๆ ที่คุณเคยใช้มันในตอนเล่นกอล์ฟ
– การจับกริพ
– การตั้งท่าเตรียม (Set Up) และการสวิง
– การชิพ
– การพัตต์
– การตีในบังเกอร์
– การตีในสนาม
โดยนักกอล์ฟนักกอล์ฟซีเนียร์ควรให้ความสำคัญกับเทคนิค และท่าทางเป็นหลัก และใช้แรงให้น้อยลง นั่นคือบทเรียนในการแก้ไขการจับกริพของคุณและการฝึกซ้อมวงสวิง ช่วยให้คุณเป็นนักกอล์ฟที่ดีขึ้น และทำสกอร์ของคุณต่ำลงได้
นักกอล์ฟอาจเป็นผู้เล่นที่มีประสบการณ์มากที่สุดในสนาม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ้าคุณเล่นกอล์ฟมาเป็นเวลานาน คุณจะมีทักษะ และเทคนิคมากกว่ามือใหม่อย่างมาก แต่เมื่ออายุมากขึ้น การรักษาความสม่ำเสมอในการสวิงกอล์ฟอาจเป็นเรื่องยาก นั่นเป็นเหตุผลที่บทเรียนกอล์ฟมีประโยชน์สำหรับนักกอล์ฟซีเนียร์เช่นกัน
การจับกริพ
นักกอล์ฟซีเนียร์อาจจะต้องขัดเกลาฝีมือกันใหม่ เพื่อเลาะสนิมออกหน่อยตั้งแต่ตอนจับกริพเลย นักกอล์ฟมักได้รับการสอนว่า อย่าจับกริพแรงเกินไปเมื่อมายืนอยู่หน้าลูกกอล์ฟ มีโค้ชหลายคนสอนนักเรียนให้ปล่อยไม้ได้ทำหน้าที่ของมัน แต่สำหรับนักกอล์ฟซีเนียร์ ผู้ฝึกสอนจะบอกถึงส่วนนี้ต่างออกไปเล็กน้อย โดยนักกอล์ฟส่วนใหญ่ที่อายุเกิน 60 ปี จะไม่ตีลูกไกลเท่าผู้เล่นอายุน้อย และนั่นเป็นสาเหตุที่โค้ชหลายคน จะแนะนำให้จับกริพให้กระชับยิ่งขึ้น อาจจะรู้สึกแปลกไปบ้างในตอนแรก และคุณอาจจะพยายามสร้างแนวทางการตีลูกกอล์ฟให้ชัดเจนยิ่งขึ้น แต่หลังจากตีออกไปไม่กี่ครั้ง คุณจะเห็นว่า การยึดเกาะที่แน่นขึ้น จะช่วยให้คุณเพิ่มระยะได้มากกว่า
การตั้งท่าเตรียม (Set Up) และการสวิง
สำหรับนักกอล์ฟซีเนียร์หลายคน ท่าทางอาจเป็นส่วนท้าทายที่สุดในเกมของคุณ เมื่ออายุมากขึ้น คุณอาจพบว่ามันยากขึ้นที่จะงอเข่า และบิดตัว และนั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องมีบทเรียนสองสามบทเรียน เพื่อประเมินท่าทาง และท่าเตรียมของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พัฒนานิสัยที่ไม่ดี ที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ อาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างคิดเป็นประมาณ 25% ของอาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟทั้งหมด สิ่งเหล่านี้เกิดจากท่าทางที่ไม่ดี และผู้เล่นที่อายุมากกว่า 60 ปีนั้น มีโอกาสเกิดอาการบาดเจ็บเหล่านี้มากกว่าผู้เล่นที่อายุน้อยกว่าอย่างมาก การเล่นในท่าที่ไม่ดีอาจรวมถึงผู้เล่นที่มีส่วนหลังโค้ง เช่นเดียวกับการยืนขึ้น และเสียท่าทางขณะเคลื่อนตัวผ่านวงสวิงเพื่อตีลูกกอล์ฟ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเตรียมตัว และฝึกซ้อมสักหน่อย เพื่อช่วยให้คุณได้ท่าทางที่ถูกต้อง จะได้หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และตีลูกกอล์ฟได้ดีขึ้น โดยโค้ชจะให้นักกอล์ฟซีเนียร์ลดความเร็วแบ็คสวิงลง และทำให้แน่ใจว่า คุณงอเข่า นักกอล์ฟซีเนียร์หลายคนเหยียดเข่าออกไป และยืดขึ้นในการสวิง ซึ่งอาจทำให้คุณขึ้นช็อต และเน้นที่หลังส่วนล่างของคุณมากขึ้น และทำให้เกิดการบาดเจ็บบริเวณหลังได้
การชิพ
การชิพ อาจจะเป็นส่วนที่น่าผิดหวังมากที่สุดของเกมกอล์ฟ เนื่องจากไม่มีการชิพที่จะสมบูรณ์เหมือนเดิมทุกครั้ง จึงเป็นเรื่องยากที่จะหาความสม่ำเสมอ เมื่อคุณพยายามตีลูกกอล์ฟให้เข้าใกล้หลุมมากที่สุด และสำหรับนักกอล์ฟซีเนียร์ การให้เข้าใกล้หลุมอาจเป็นส่วนที่ยากมากที่สุดในเกมกอล์ฟของคุณ สำหรับช็อตชิพส่วนใหญ่ นักกอล์ฟจะต้องการความยืดหยุ่นเล็กน้อยให้แขน เพื่อตีเข้าไปอยู่ใต้ลูกบอล และตักออกจากสนามหญ้า แต่นั่น อาจเป็นเรื่องยากสำหรับนักกอล์ฟซีเนียร์ ซึ่งข้อต่ออาจติดขัดมากกว่านักกอล์ฟที่อายุน้อยกว่าเล็กน้อย บนพื้นฐานดังกล่าว นักกอล์ฟที่มีอายุมากกว่าควรขอคำแนะนำจากโค้ชมืออาชีพ เกี่ยวกับวิธีพัฒนาเกมและช็อตรอบๆ กรีน
การพัตต์
หลายคนคิดว่าการพัตต์เป็นส่วนที่ง่ายที่สุดในเกมกอล์ฟ แต่ที่จริงอาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อนที่สุดได้ ไม่ว่าอายุ หรือระดับประสบการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร ควรฝึกอย่างน้อยหนึ่ง หรือสองครั้ง เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีอ่านกรีนได้เหมาะสม โดยเฉพาะนักกอล์ฟซีเนียร์ ที่มักจะตีลูกได้ไม่ไกลเท่าผู้เล่นอายุน้อยกว่า สิ่งสำคัญคือ ต้องรู้ว่าคุณชิพในระยะเท่าไร และการพัตต์เป็นหนึ่งในพื้นฐานในเกมกอล์ฟ การพัฒนาการพัตต์ที่มั่นคงด้วยความช่วยเหลือจากโค้ชมืออาชีพ สามารถลดช็อต ลดสกอร์ของคุณได้เป็นอย่างดี
การตีในสนาม
นักกอล์ฟหลายคนไม่เข้าใจว่า ช็อตนั้นสามารถชนะ และแพ้ในสนามได้ ในการฝึกซ้อมเล่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณเป็นนักกอล์ฟสมัครเล่น คุณจะต้องตีลูกในสนาม และต้องพบกับทรายเป็นระยะๆ อย่างไม่ต้องสงสัย นั่นเป็นเหตุผลสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณเป็นนักกอล์ฟซีเนียร์ การตีออกจากหลุมทรายนั้น ก็เช่นเดียวกับการชิพ การตีช็อตออกจากหลุมทรายต้องการความยืดหยุ่นมากกว่าการงัดขึ้นแล้วตี มีหลายวิธีที่โค้ชกอล์ฟสามารถช่วยคุณนำลูกกอล์ฟออกจากทรายได้ หากคุณเป็นนักกอล์ฟซีเนียร์ บทเรียนในบังเกอร์ จะสอนให้คุณปรับการยึดเกาะ และท่าทางได้สบายมากขึ้น เพื่อให้คุณตีช็อตออกจากหลุมบังเกอร์ได้ง่าย
นี่ก็เป็นวิธีการเตรียมตัว สำหรับนักกอล์ฟซีเนียร์ที่อยากกลับมาเล่นกอล์ฟอีกครั้ง ทุกวิธีนั้น ล้วนเป็นเหมือนการฝึกเพื่อเคาะสนิมออก ทำให้คุณค่อยๆ กลับมาคุ้นเคยกับการเล่น และอย่าลืมว่าสุขภาพต้องมาก่อนเสมอก่อน นักกอล์ฟซีเนียร์ลองดู 4 วิธี “ยืดกล้ามเนื้อ” ก่อนออกรอบ เป็นการวอมร่างกายเบา ๆ ก่อนออกรอบด้วย