5 ข้อแนะนำ เตรียมพร้อม ออกรอบ ในช่วงฤดูร้อน

ต้นเดือนมีนาคม อากาศเมืองไทยเริ่มร้อนอบอ้าวมากยิ่งขึ้น เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าได้เข้าสู่ฤดูร้อนแล้ว ซึ่งสำหรับนักกอล์ฟท่านใดที่ชอบออกรอบในช่วงนี้ ควรระวังเรื่องโรคลมแดด หรือ “ฮีทสโตรก” อันตรายที่เกิดขึ้นบ่อยในช่วงฤดูร้อน ด้วยอุณหภูมิที่สูง และอากาศที่ร้อนจัดในประเทศไทย ทำให้นักกอล์ฟเป็นฮีทสโตรกระหว่างการออกรอบในทุกๆ ปีของช่วงฤดูร้อน ครั้งนี้ HotGolf มี 5 ข้อแนะนำ เตรียมพร้อมออกรอบ ในช่วงฤดูร้อน มาฝากท่านนักกอล์ฟ

1. การแต่งกาย
สำหรับท่านนักกอล์ฟที่ชื่นชอบการออกรอบช่วงฤดูร้อนของประเทศไทย หนึ่งข้อแนะนำสำหรับการออกรอบในช่วงนี้ นั่นก็คือ การแต่งกาย ซึ่งในช่วงอากาศร้อน ท่านนักกอล์ฟควรการแต่งกายด้วยชุดที่ระบายอากาศได้ดี ไม่หนาจนเกินไป ไม่รัดเกินไป และปกป้องแสงแดดได้ดี

2. ไอเทมป้องกันแสงแดด
อุปกรณ์อีกหนึ่งชิ้นที่มีความสำคัญสำหรับการออกรอบอย่างมาก เนื่องด้วยกอล์ฟเป็นกีฬากลางแจ้ง ทำให้นักกอล์ฟต้องเผชิญกับแสงแดดโดยตรง และยิ่งเป็นช่วงฤดูร้อนในเมืองไทยด้วยแล้ว อุปกรณ์ที่สำคัญ และขาดไม่ได้นั่นก็คือ ร่ม หมวก และแว่นตา รวมไปถึง ครีมกันแดด เพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญแดดโดยตรง ไอเทมเหล่านี้จึงมีความจำเป็นต่อการออกรอบช่วงอากาศร้อนๆ แดดแรงๆ

3. จิบน้ำระหว่างออกรอบ
หนึ่งข้อแนะนำที่สำหรับอย่างมากในออกรอบช่วงอากาศร้อนๆ คือการจิบน้ำระหว่างออกรอบ ซึ่งน้ำเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องด้วยร่างกายของมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำถึง 70 เปอร์เซนต์ หากท่านนักกอล์ฟออกรอบ และดื่มน้ำน้อยเกินไป ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ มีความเสี่ยงให้เกิดโรคลมแดดหรือฮีทสโตรกได้สูง และยิ่งออกรอบในช่วงอากาศร้อน ยิ่งเป็นอันตรายต่อตัวท่านนักกอล์ฟอย่างมาก ดังนั้น ควรจิบน้ำระหว่างเล่น เพื่อให้ร่างกายมีปริมาณน้ำที่เพียงพอ

4. ตรวจเช็คอาการระหว่างออกรอบ
อีกหนึ่งข้อแนะนำที่มีความสำคัญนั่นก็คือ การตรวจดูอาการของท่านนักกอล์ฟเองในระหว่างการออกรอบ หากท่านมีอาการ หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ท่านนักกอล์ฟควรนั่งพักในที่ร่ม สถานที่มีอากาศถ่ายเท และจิบน้ำ เพื่อลดอุณหภมิในร่างกายให้เย็นลง

5. พักผ่อนให้เพียงพอ
สำหรับท่านนักกอล์ฟที่ชอบทำงานหนัก และพักผ่อนไม่เพียงพอ มีความเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้เกิดลมแดด หรือฮีทสโตรกได้ เนื่องจาก การพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆ รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันที่ลดประสิทธิภาพลง ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียไม่มีแรงและเกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย ดังนั้นการพักผ่อนให้เพียงพอคือเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

ข้อแนะนำที่ได้กล่าวมาทั้งหมด เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายต่อท่านนักอล์ฟที่ออกรอบในช่วงฤดูร้อน และต้องเผชิญกับแดดแรงๆ อย่างไรก็ตาม สุขภาพของท่านนักกอล์ฟนั้นเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับท่านนักกอล์ฟที่มีความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคลมแดดหรือฮีทสโตรก ควรเลี่ยงการออกรอบในช่วงบ่ายโมงหรือ ช่วงแดดแรงๆ และหันมาออกรอบช่วงเย็นหรือเช้ามืด ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี

ติดตาม HotGolf ผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่ https://linktr.ee/hotgolfclub
**สั่งซื้อสินค้ากอล์ฟออนไลน์จากทุกแบรนด์ชั้นนำ ผ่าน HotGolf Shop สอบถามสินค้าได้ที่คลิก https://line.me/R/ti/p/%40hotgolf