ทุกๆ คนต้องเคยประสบปัญหาความเครียด ในความจริงแล้วมีมากถึงร้อยละ 70 ที่คนทั่วไปมักมีอาการทางร่างกายหรือจิตใจที่เกี่ยวกับความเครียด ในขณะที่บางคนใช้ยาในการรักษา และอีกส่วนก็ออกไปเล่นกอล์ฟ รู้หรือไม่ว่ากีฬากอล์ฟเป็นกีฬาที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดและความกังวล? อาจจะฟังดูแปลกแต่มันคือความจริง มาดูเหตุผลกันว่าการเล่นกอล์ฟช่วยลดความเครียดได้อย่างไร
ออกรอบเล่นกอล์ฟเพื่อให้ร่างกายฟิต
แพทย์กล่าวว่าการออกกำลังกายคือวิธีบรรเทาความเครียดได้ดีที่สุด นักกอล์ฟที่เล่นครบ 18 หลุมแล้ว ถือว่าได้ออกกำลังกายหนัก กอล์ฟทำให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ในขณะที่กำลังเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์ไปด้วยระหว่างออกรอบ
กอล์ฟนั้นถือเป็นการออกกำลังกายที่ดี เพราะทำให้คุณทั้งแรงบันดาลใจ การเปลี่ยนบรรยากาศจากสถานที่เดิมๆ ลักษณะของการแข่งขันและความสนุกในการตีลูกกอล์ฟทำให้คุณอยากจะเล่นมันซ้ำแล้วซ้ำอีก ถ้าคุณไม่พึ่งรถกอล์ฟแล้วก็ถือถุงกอล์ฟเอง ก็จะเป็นการฝึกความอดทนอีกขั้นหนึ่งให้กับการออกกำลังกายตอนออกรอบ ถือเป็นข้อดีที่เพิ่มเข้ามา กอล์ฟแสดงถึงไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงช่วยให้คุณเผาผลาญแคลลอรี่เพิ่มขึ้น
แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยได้ขยับร่างกายมากนักในชีวิตประจำวัน การเล่นกอล์ฟจะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายและเป็นอีกหนทางในการช่วยลดน้ำหนักด้วย
การฝึกฝนจิตใจ
กอล์ฟเป็นหนึ่งในกีฬาที่ต้องใช้ความคิดอย่างมาก ซึ่งมันเป็นกีฬาที่ต้องใช้การวางแผนและทักษะสูง เมื่อคุณต้องวางแผนช็อตต่อไป ตั้งสมาธิฟอร์มให้มั่น และคาดเดาทิศทางของลูกกอล์ฟ สิ่งเหล่านี้แหละคือการฝึกสมอง ในขณะที่คุณกำลังจดจ่ออยู่กับความสำเร็จ ซึ่งจะช่วยลดการคิดถึงตัวเองในแง่ลบด้วย นั่นละคือเหตุผลที่ว่าทำไมกอล์ฟช่วยลดความเครียด
เพลิดเพลินกับบรรยากาศภายนอก
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนแบบไหนก็ตาม วิทยาศาสตร์กล่าวไว้ว่า ธรรมชาตินั้นดีสำหรับคุณ การออกไปข้างนอก ซึมซับอากาศดีๆ เจอแสงอาทิตย์ แล้วพัตต์ลูกบนกรีนในสนามกอล์ฟ นี่แหละเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรีเฟรชตัวเอง สูดอาการบริสุทธิ์เข้าไปภายใต้ท้องฟ้าที่ปลอดโปร่งนั้นช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ซึ่งรวมถึงความเสี่ยงอย่างโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงและยังช่วยบรรเทาความเครียด การอยู่กลางแจ้งช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยลดความเครียดของคุณได้ดีอก
การออกมาสัมผัสกับธรรมชาติไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี ลดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และการผลิตฮอร์โมนความเครียด
ลดระดับน้ำตาลในเลือด
ทุกๆ แคลลอรี่ในร่างกายที่ถูกเผาผลาญจะเปลี่ยนเป็นกลูโคสแทน กลูโคสเป็นน้ำตาลบริสุทธิ์ที่ร่างกายของเราใช้เป็นแหล่งพลังงาน หากมีกลูโคสมากเกินไปก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคอักเสบต่างๆ ซึ่งการเล่นกอล์ฟเป็นประจำนั้นก็จะเป็นวิธีที่ดีในการช่วยละระดับน้ำตาลในเลือด ในระหว่างที่คุณกำลังมีช่วงเวลาที่ดีในการออกรอบ อันที่จริงกอล์ฟเป็นงานอดิเรกที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
วิตามินจากแสงแดด
ระดับวิตามินดีในเลือดต่ำอาจนำไปสู่อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้ ข่าวดีก็คือร่างกายของคุณสามารถผลิตวิตามินดีได้ ตราบใดที่คุณออกไปรับแดดบ้าง ผิวของเราสามารถผลิตวิตามินดีได้ก็ต่อเมื่อออกแดด และกอล์ฟก็เป็นกีฬาที่ทำให้คุณได้รับแสงแดดอย่างเต็มที่ ถ้าคุณใช้เวลาทั้งหมดของคุณอยู่ในออฟฟิศ คุณก็อาจจะเกิดอาการเครียดเพราะขาดวิตามินดีได้ การออกไปเล่นกอล์ฟในช่วงเช้าจะช่วยเติมวิตามิน D สำรองและช่วยลดความเครียด
การเปลี่ยนแปลง
กีฬาบางอย่างอาจจะต้องใช้แรงเยอะและอาจทำให้เกิดความเครียดได้กอล์ฟเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง โดยการเล่นกอล์ฟนั้นจะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับการเปลี่ยนแปลงจากชีวิตในเมืองที่เร่งรีบสู่ความสงบในสนาม ตัวเกมได้รับการออกแบบมาเพื่อความเพื่อให้ผู้เล่นเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ในสนาม ไม่ว่าคุณจะตีกอล์ฟในตอนเช้าเพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดีที่สุด หรือในช่วงบ่ายกับประสบการณ์ที่เป็นกันเอง การเล่นกอล์ฟจะทำให้คุณลืมกิจวัตรประจำวันของคุณไปชั่วขณะ
ช่วยเพิ่มความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตัวเอง
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความพึงพอใจในการตีลูกยากให้ได้ดี กอล์ฟเป็นกีฬาที่ซับซ้อนแต่ก็คุ้มค่า การเรียนรู้ให้เชี่ยวชาญจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและเสริมความเคารพในตัวเองมากขึ้น นักกอล์ฟมากประสบการณ์รู้ดีว่าการได้พัฒนาฝีมือคือความสุขอย่างหนึ่งเลย อย่างไรก็ตาม เทคนิคใครการตีนั้นมีหลากหลายมากและช่วยให้เล่นได้อย่างลุ่มลึก การเล่นกอล์ฟให้ดีขึ้นจะทำให้คุณมีความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งเป็นวิธีแก้ความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย
มีชีวิตยืนยาวมากขึ้น
ในท้ายที่สุดแล้ว กอล์ฟจะช่วยให้คุณมีชีวิตได้นานมากขึ้น เมื่อนำประโยชน์ทั้งหมดมารวมกัน กิจกรรมที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี กระฉับกระเฉง และสร้างแรงบันดาลใจ เพียงแค่เล่นกอล์ฟทุกสุดสัปดาห์ คุณก็จะมีที่จะอายุยืนมากขึ้นและมีร่างกายที่แข็งแรงแม้ในวัยชราก็ตาม การตระหนักถึงกอล์ฟอย่างแท้จริงนั้น กอล์ฟสามารถทำให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นได้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลง
สุดท้ายแล้วการออกรอบเล่นกอล์ฟนั้นก็ช่วยทำให้ตัวนักกอล์ฟเองรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งดีกว่าการนั่งในออฟฟิศนานๆ เพราะงั้นถ้ามีโอกาสหลังจากการทำงานก็อย่าลืมหาเวลาว่างไปออกรอบให้ดี
**สั่งซื้อสินค้ากอล์ฟออนไลน์จากทุกแบรนด์ชั้นนำ ผ่าน HotGolf Shop สอบถามสินค้าได้ที่คลิก https://line.me/R/ti/p/%40hotgolf